Ana Sayfa Sağlık Dukan ekmeği

Dukan ekmeği

Etrafımda o kadar çok bu diyeti yapıp zayıflayan oldu ki, benimde bu işi kavrayıp başlamam şart olmuştu.

Giriş Tarihi: 23 Kasım 2012 Cuma 15:35
Dukan ekmeği
MALZEMELER
  • 4 Yumurta ( 2 sinin sarısı konmayacak)
  • 1 paket kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 7,5 kaşık Yulaf kepeği
  • 2  tepeleme yemek kaşığı LİGHT yoğurt

YAPILIŞI:

  • Yumurtaları ve tuzu mikserle çırpın
  • yoğurt ve unu ekleyip biraz daha çırpın ve kabartma tozunu ekleyin.
  • Muffin kağıtları içinde yağ olmadığı için yapışıyor siz silikon yada teflon kaıplara yapın.
  • Peçete ile yağ sürebilirsiniz. (Bu ölçüden 8 adet çıktı. 1,5 yemek kaşığını hesap edersek 1,5 ekmekçik yenecek)
  • 180 dereceli fırında üzerleri kızarana kadar pişirin. Kürdan testi yapabilirsiniz piştiğini anlamak için.
  • Ekmekleri soğuyunca buzdolabına kaldırın

Kaynak: http://www.seneminyemekleri.com/2012/11/dukan-ekmekcikler.html

YORUMLAR
Henüz kimse yorum yapmamış, ilk yorum yapan siz olun.
Bu Kategorideki Diğer Haberler
Bu habere de bakabilirisiniz

Vücut enerjisi nasıl yükseltilir?

Kurumsal

İçerik

Gündem

Siyaset

Teknoloji

Yukarı Çık